Nâng cao sức khỏe 10 phút mỗi ngày phần 6

Nâng cao sức khỏe 10 phút mỗi ngày phần 6

Bí quyết vui khỏe xin chào các bạn. Trong một xã hội hiện đại sức khỏe có thể xem là tài sản vô cùng quý giá cho mỗi chúng ta hàng ngày, hôm nay bí quyết vui khỏe xin chia sẽ với các bạn bí quyết nâng cao sức khỏe 10 phút mỗi ngày phần 6. Phần 5 là bí quyết massage mặt, phần 6 này là massage cổ

6. Massage cổ: Cổ là cơ quan trung gian nối tiếp giữa não bộ ở đầu và các dây thần kinh cùng huyết mạch đi khắp cơ thể. Khí quản, thực quản, động mạch, tĩnh mạch đều qua đây. Phía sau của cổ có đến 12 kinh mạch, trong đó có Túc Thái Dương Bàng quang kinh, Thủ Thiếu Dương Tam Tiêu kinh, Túc Thiếu Dương Đảm kinh v.v... điều khiển cử động và sự vận hành các bộ phận trong cơ thể. Những người vận dụng trí não quá nhiều, cảm thấy mệt mỏi, có thể xoa bóp ở phía sau cổ, sẽ thấy tinh thần sảng khoái và minh mẫn trở lại. Xoa cổ cũng là một động tác nhằm khích động sự hưng phấn của não bộ, làm cho tinh thần được phấn khởi. 

Cách thự hiện:

Các bạn xoa 2 lòng bàn tay vào chau cho nòng lên, sau đó dùng bàn tay trái bóp nhẹ lên phía trước cổ, đặt cổ giữa gọng kềm của ngón tay cái và 4 ngón tay khác còn lại; ngón cái bên trái, còn ngón trỏ và 3 ngón kia thì ở bên mặt . Xoa bóp bằng cách kéo từ trên xuống dưới từ 21 đến 36 lần động tác. Sau đó dùng trọn lòng bàn tay mặt ôm sau cổ lên chí ót. Xoa bóp cũng bằng cách kéo từ trên xuống dưới từ 21 đến 36 lần 

Chúc các bạn thành công và vui khỏe mỗi ngày
Tiếp theo phần 7: Massage Ngực