Nâng Cao Sức Khỏe 10 Phút Mỗi Ngày Phần 10
10. Massage chân: Chân có vai trò quan trọng góp phần nâng cao sức khỏe, các bạn cần phải chú ý xoa bóp mỗi ngày. Đó là xương đầu gối và huyệt Túc Tam Lý cách nắp xương đầu gối 25cm và ở mặt trước của ống quyển (ống chân).
A> xương đầu gối.
Theo y lý Đông Phương, đầu gối
là nơi phát xuất ra các bệnh phong thấp, đau khớp xương và là trung khu
gây cho xương bị lão hóa.
=> Thực hiện: ngồi trên một chiếc ghế thật vững. Đặt hai lòng bàn tay lên trên hai đầu gối. Tay trái đặt lên trên gối trái, tay phải đặt trên gối phải. Rồi bắt đầu xoa đầu gối theo động tác vòng tròn, cũng từ 21 đến 36 lần.
B> huyệt Túc Tam Lý ở ống chân.
Túc Tam Lý có nghĩa là đi bộ ba cây số. Từ đó chúng ta thấy rằng mọi sự đi đứng của con người đều nhờ ở lực của huyệt Túc Tam Lý. Ngoài ra đối với những người ăn uống khó tiêu hóa, thận suy, hàng ngày năng xoa bóp huyệt đạo này, ăn sẽ thấy ngon và tiêu hóa bình thường trở lại, không còn lo lắng về bệnh bao tử và đường ruột nữa.
=> Thực hiện: Ngồi trên ghế, dùng hai bàn tay xoa huyệt này theo chiều lên xuống, mỗi lần là 36 động tác.
Các bạn lưu ý khi thực hiện nhớ phải làm nóng lòng bàn tay để có hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra ở dưới lòng bàn chân cũng chứa nhiều huyệt đạo quan trọng giúp tăng cường nâng cao sức khỏe, tuy nhiên đó là một mảng lớn, mình không nhắc đến ở đây. Mong là có cơ hội để được giới thiệu đến các bạn.
Đây là phần 10 cũng là phần cuối cùng của series nâng cao sức khỏe 10 phút mỗi ngày, hi vọng sẽ đem đến nhiều bổ ích cho mọi người, chúc các bạn thành công và thật nhiều sức khỏe
Previous Article
